醫(yī)生回答(1)

• 廖張?jiān)?/span>

  主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  神經(jīng)緊張的癥狀主要有心悸、出汗、肌肉緊張、睡眠障礙等，通常按早期表現(xiàn)到終末期發(fā)展排列。

  1、心悸

  早期可能出現(xiàn)心跳加快或不規(guī)則，與壓力激素分泌增多有關(guān)，可通過深呼吸訓(xùn)練緩解。

  2、出汗

  進(jìn)展期常見手汗、腋汗增多，由交感神經(jīng)過度興奮導(dǎo)致，建議保持環(huán)境涼爽并減少咖啡因攝入。

  3、肌肉緊張

  表現(xiàn)為肩頸僵硬或震顫，與持續(xù)肌纖維收縮相關(guān)，熱敷和漸進(jìn)式肌肉放松有助于改善。

  4、睡眠障礙

  終末期可能出現(xiàn)入睡困難或早醒，多與皮質(zhì)醇節(jié)律紊亂有關(guān)，需建立規(guī)律作息并避免睡前使用電子設(shè)備。

  日?？蓢L試冥想練習(xí)和適量有氧運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過兩周建議到神經(jīng)內(nèi)科或心理科就診評(píng)估。