來源:博禾知道
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頸椎治療枕的選擇需根據(jù)頸椎曲度、睡姿習(xí)慣、材質(zhì)支撐性、透氣性等因素綜合判斷。
1、曲度適配理想高度應(yīng)保持頭部與軀干呈5-10度,仰臥時枕頭高度約一拳,側(cè)臥時需增加高度填補肩頸空隙。
2、睡姿設(shè)計仰臥選擇中間凹陷型,側(cè)臥選擇加高護頸型,混合睡姿可選擇分區(qū)調(diào)節(jié)枕,避免睡眠中頸椎懸空。
3、材質(zhì)選擇記憶棉能緩慢回彈分散壓力,乳膠枕彈性適中且防螨,蕎麥殼可手動調(diào)節(jié)高度但需定期翻曬。
4、附加功能頸部熱敷層可緩解肌肉僵硬,透氣蜂窩結(jié)構(gòu)減少悶熱感,可拆卸枕套便于清潔維護。
使用初期可能出現(xiàn)短暫不適,建議配合頸部拉伸運動,若持續(xù)疼痛需排查頸椎病等器質(zhì)性問題。
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