來源:博禾知道
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肌腱炎可能由運動損傷、重復(fù)動作、年齡因素、免疫疾病等原因引起,通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限等癥狀。
1、運動損傷:劇烈運動或突然增加運動強(qiáng)度可能導(dǎo)致肌腱微損傷,引發(fā)炎癥反應(yīng)。急性期需停止運動并冰敷,慢性期可通過超聲波治療促進(jìn)修復(fù)。
2、重復(fù)動作:長期重復(fù)相同動作會使肌腱過度勞損,常見于手工勞動者或運動員。調(diào)整工作姿勢、使用護(hù)具能有效預(yù)防復(fù)發(fā)。
3、年齡因素:肌腱退行性變隨年齡增長而加重,彈性下降更易發(fā)生炎癥??蛇M(jìn)行低強(qiáng)度離心訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱耐受性。
4、免疫疾?。?p>類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病可能伴隨肌腱炎癥,需控制原發(fā)病。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布可緩解癥狀。日常應(yīng)注意運動前充分熱身,避免突然增加負(fù)荷,出現(xiàn)持續(xù)疼痛建議及時就醫(yī)評估肌腱損傷程度。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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