來源:博禾知道
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腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下可以睡硬板床,但需根據(jù)個體差異調(diào)整硬度。床墊選擇主要與脊柱生理曲度、疼痛程度、病程階段、體重等因素有關(guān)。
1、脊柱曲度:硬板床有助于維持腰椎正常生理前凸,但過硬可能加重局部壓力。建議配合5-10厘米中等硬度記憶棉層使用。
2、疼痛程度:急性期劇烈疼痛者需短期選擇偏硬支撐,慢性期輕度疼痛可適度軟化床墊減少關(guān)節(jié)壓力。
3、病程階段:突出急性水腫期建議硬質(zhì)支撐,恢復(fù)期可逐步過渡到中等硬度,突出物鈣化者需長期保持適度硬度。
4、體重因素:體重超過標(biāo)準(zhǔn)者需要更堅實支撐防止床墊塌陷,體重較輕者可適當(dāng)減少硬度避免硌壓不適。
睡眠時可嘗試側(cè)臥屈膝體位減輕椎間盤壓力,日常配合游泳等低沖擊運動加強(qiáng)腰背肌鍛煉。
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