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腰椎間盤突出出院后需通過臥床休息、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查等方式鞏固療效,預(yù)防復(fù)發(fā)。
1、臥床休息急性期后仍需短期臥床,選擇硬板床,保持腰椎生理曲度,避免久坐久站,日常活動(dòng)佩戴腰圍保護(hù)。
2、藥物鎮(zhèn)痛遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物緩解神經(jīng)根水腫和疼痛,不可自行調(diào)整劑量。
3、康復(fù)訓(xùn)練在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、飛燕式等核心肌群訓(xùn)練,逐步增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性,動(dòng)作需緩慢漸進(jìn)。
4、定期復(fù)查術(shù)后患者需按預(yù)約時(shí)間復(fù)查MRI,觀察椎間盤復(fù)位情況;非手術(shù)患者每3個(gè)月評(píng)估癥狀變化,警惕馬尾綜合征等嚴(yán)重并發(fā)癥。
日常避免彎腰提重物,控制體重減輕腰椎負(fù)荷,睡眠時(shí)腿部墊枕保持脊柱中立位,出現(xiàn)下肢麻木或大小便失禁需立即就醫(yī)。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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