醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  尾巴骨疼可通過熱敷、調(diào)整坐姿、藥物治療、物理治療等方式緩解。尾巴骨疼痛通常由外傷、久坐、骶尾關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等原因引起。

  1、熱敷

  局部熱敷有助于促進血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。每日重復(fù)進行15-20分鐘，注意溫度控制在40-50攝氏度避免燙傷。

  2、調(diào)整坐姿

  使用環(huán)形坐墊分散尾骨壓力，避免長時間保持同一姿勢。建議每30分鐘站立活動1-2分鐘。

  3、藥物治療

  可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。骶尾關(guān)節(jié)炎可能與感染、退行性變有關(guān)，常伴局部壓痛和活動受限。

  4、物理治療

  超聲波治療或低頻電刺激可幫助緩解慢性疼痛。腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為下肢放射痛和感覺異常。

  急性期應(yīng)避免劇烈運動，可適量補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、西藍花，若持續(xù)疼痛超過兩周建議骨科就診。