來源：博禾知道
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足踝韌帶損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、功能鍛煉等方式治療。足踝韌帶損傷通常由運(yùn)動(dòng)扭傷、外力撞擊、慢性勞損、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定踝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。損傷較輕時(shí)可使用彈性繃帶，嚴(yán)重?fù)p傷需石膏固定3-4周。
2、冷敷消腫損傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，可減輕腫脹疼痛。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷，禁止熱敷或揉搓患處。
3、加壓包扎使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，需每日檢查足趾顏色和感覺。
4、功能鍛煉腫脹消退后開始踝泵運(yùn)動(dòng)，逐步增加抗阻訓(xùn)練?？蛇M(jìn)行提踵、彈力帶訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。
恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳。若持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需及時(shí)復(fù)查排除韌帶完全斷裂。
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