醫(yī)生回答(1)

• 王衛(wèi)

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  近視眼自然恢復(fù)訓(xùn)練可通過(guò)遠(yuǎn)眺調(diào)節(jié)、晶體操訓(xùn)練、戶外活動(dòng)、眼部按摩等方式進(jìn)行。輕度近視可能通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練延緩進(jìn)展，但中高度近視需結(jié)合醫(yī)學(xué)干預(yù)。

  1、遠(yuǎn)眺調(diào)節(jié)

  每日定時(shí)注視6米外物體20分鐘，幫助放松睫狀肌?？蛇x擇綠色植物或靜態(tài)目標(biāo)，避免強(qiáng)光刺激。

  2、晶體操訓(xùn)練

  交替注視遠(yuǎn)近物體各10秒，重復(fù)進(jìn)行5分鐘。該訓(xùn)練能增強(qiáng)晶狀體彈性，改善調(diào)節(jié)功能。

  3、戶外活動(dòng)

  保證每天2小時(shí)自然光照射，陽(yáng)光刺激可促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌，有助于抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng)。

  4、眼部按摩

  用指腹輕壓睛明、攢竹等穴位，配合閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，每次3分鐘可改善局部血液循環(huán)。

  訓(xùn)練期間需定期檢查視力變化，600度以上高度近視者應(yīng)避免劇烈眼部運(yùn)動(dòng)，建議在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。