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干完活胳膊肌肉酸痛可通過(guò)熱敷、拉伸放松、適度按摩、藥物緩解等方式治療。酸痛通常由乳酸堆積、肌肉輕微損傷、局部炎癥、過(guò)度勞累等原因引起。
1、熱敷：使用40℃左右熱毛巾敷于酸痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。
2、拉伸放松：緩慢拉伸肱二頭肌和肱三頭肌，每個(gè)動(dòng)作保持15秒，重復(fù)進(jìn)行2-3組。
3、適度按摩：用手掌或按摩球?qū)λ嵬醇∪猸h(huán)形按壓，力度以微微酸脹為宜。
4、藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏、依托考昔片等非甾體抗炎藥。
48小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀鈉的電解質(zhì)水，若72小時(shí)未緩解需就醫(yī)排除肌腱損傷。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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