來源：博禾知道
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甲減患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運動、藥物替代治療、定期監(jiān)測甲狀腺功能等方式科學(xué)減肥。甲減導(dǎo)致的代謝減緩可能由甲狀腺激素分泌不足、自身免疫性甲狀腺炎、碘攝入異常、垂體或下丘腦病變等因素引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)每日控制總熱量攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，減少精制碳水化合物。甲減患者基礎(chǔ)代謝率降低，需避免極端節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
2、規(guī)律運動每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運動，配合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉量。運動可提高胰島素敏感性，彌補(bǔ)甲減導(dǎo)致的熱量消耗減少。
3、藥物替代治療左甲狀腺素鈉需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，使TSH維持在目標(biāo)范圍。甲狀腺功能正?；腔謴?fù)基礎(chǔ)代謝率的前提，常用藥物包括優(yōu)甲樂、雷替斯、加衡等。
4、定期監(jiān)測每3-6個月復(fù)查甲狀腺功能，根據(jù)TSH水平調(diào)整治療方案。甲減控制不佳時可能出現(xiàn)水腫、血脂異常等繼發(fā)代謝問題。
建議甲減患者保持充足睡眠，避免過度疲勞，減肥速度控制在每月2-4公斤為宜，同時注意補(bǔ)充硒、鋅等微量元素。
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