醫(yī)生回答(1)

• 趙蕾

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  血糖高的孕婦可以適量吃核桃。核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖，但需注意控制量。

  一、益處

  核桃中的不飽和脂肪酸有助于改善胰島素敏感性，膳食纖維可延緩糖分吸收，幫助控制餐后血糖波動。

  二、注意事項(xiàng)

  孕婦需控制每日堅(jiān)果攝入量，建議每天不超過15克核桃仁，過量可能增加熱量攝入反而升高血糖。

  三、搭配建議

  核桃最好在兩餐之間單獨(dú)食用，避免與高碳水化合物食物同食，以防總熱量超標(biāo)影響血糖。

  四、替代選擇

  若對核桃過敏，可選擇同屬堅(jiān)果類的巴旦木或榛子，但同樣需要控制攝入量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。

  血糖高的孕婦飲食應(yīng)以低升糖指數(shù)食物為主，定期監(jiān)測血糖變化，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案和藥物治療。