來源:博禾知道
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腰椎間盤突出患者可以睡硬板床,但需配合適度支撐的床墊,主要考慮因素有床墊硬度、睡眠姿勢、體重分布、脊柱生理曲度。
1、床墊硬度過硬床墊可能加重局部壓力,建議選擇中等硬度床墊,使腰椎獲得均勻支撐。可配合記憶棉或乳膠薄墊調節(jié)舒適度。
2、睡眠姿勢仰臥時膝下墊枕減輕腰椎壓力,側臥時雙腿間夾枕保持脊柱中立位。避免俯臥姿勢導致腰椎過度扭轉。
3、體重分布體重較大者需增加床墊承托力,防止腰部過度下陷??赏ㄟ^測試腰部與床墊間手掌滑動阻力判斷支撐是否合適。
4、脊柱曲度根據腰椎生理前凸程度調整支撐,嚴重突出者需短期使用醫(yī)用硬質床板,但需配合康復訓練逐步恢復脊柱柔韌性。
睡眠期間可嘗試腰部熱敷緩解肌肉緊張,日常加強核心肌群鍛煉,若晨起疼痛加重需及時復查調整康復方案。
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