來源：博禾知道
24人閱讀
腎結(jié)石患者可選擇散步、游泳、瑜伽、跳躍等低強度運動，運動需結(jié)合結(jié)石大小與癥狀調(diào)整，避免劇烈對抗性運動。
1、散步：每日30分鐘平地散步有助于促進輸尿管蠕動，適合結(jié)石直徑小于5毫米的穩(wěn)定期患者，運動后需及時補充水分。
2、游泳：水中運動可減輕關節(jié)負擔，通過水體壓力溫和刺激泌尿系統(tǒng)，但需避免冷水刺激導致輸尿管痙攣。
3、瑜伽：選擇扭轉(zhuǎn)式、貓牛式等舒緩體式，能改善腹腔血液循環(huán)，但禁止倒立體位以防結(jié)石移位引發(fā)腎絞痛。
4、跳躍：跳繩或原地跳躍可利用重力促進小結(jié)石排出，適合腎盂結(jié)石患者，但腎積水或大結(jié)石者禁用。
運動前后監(jiān)測尿液顏色變化，合并血尿或腰痛加劇應立即停止，建議在泌尿外科醫(yī)生指導下制定個性化運動方案。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢