醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  懷孕一個月飲食需注意均衡營養(yǎng)，可適量吃西藍(lán)花、雞蛋、燕麥、蘋果等食物，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、碳酸鈣D3片、復(fù)合維生素片、琥珀酸亞鐵片等藥物。

  一、食物1、西藍(lán)花

  富含葉酸和膳食纖維，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，減少便秘風(fēng)險。

  2、雞蛋

  提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，促進(jìn)胚胎細(xì)胞分化，建議每日1-2個全熟蛋。

  3、燕麥

  含B族維生素和β-葡聚糖，幫助穩(wěn)定血糖，緩解孕早期乏力。

  4、蘋果

  含果膠和維生素C，改善消化功能，增強(qiáng)鐵吸收率。

  二、藥物1、葉酸片

  預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個月至孕早期需持續(xù)補(bǔ)充。

  2、碳酸鈣D3片

  滿足孕期鈣需求，預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松和抽搐。

  3、復(fù)合維生素片

  全面補(bǔ)充維生素A、B族、鋅等微量營養(yǎng)素，需避免過量攝入。

  4、琥珀酸亞鐵片

  糾正缺鐵性貧血，服用期間可能出現(xiàn)黑便屬正常現(xiàn)象。

  避免生食、酒精及高汞魚類，少食多餐減輕孕吐，出現(xiàn)嚴(yán)重營養(yǎng)不良需及時就醫(yī)評估。