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茶喝多了失眠怎么辦
來源:博禾知道
18人閱讀
問題描述:茶喝多了失眠怎么辦
醫(yī)生回答(1)
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導意見:如果患者因茶喝太多而無法入眠,可適量飲用牛奶,以提高睡眠質量,可進行睡前活動。如定期的就寢活動,包括刷牙、洗臉、設置鬧鐘或拉開窗簾,可以調整自身的睡眠情緒或轉移注意力來幫助入睡??梢栽谌朊咔跋磦€熱水澡,也可以在入眠前做一些放松運動,如按摩和靜坐,可以調整患者的身體狀況。如果以上做法之后還是睡不著,就不應該在床上逗留,應該立即起來,到其他房間去看書或做家事,直到在睡前感到困乏為止。
失眠怎么辦
失眠
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