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全身酸痛無(wú)力沒(méi)精神可能由睡眠不足、過(guò)度疲勞、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致肌肉修復(fù)不足,引發(fā)全身酸痛和乏力。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可短期服用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。
2、過(guò)度疲勞高強(qiáng)度體力或腦力消耗會(huì)使乳酸堆積,出現(xiàn)肌肉酸痛伴精神萎靡。需合理安排工作強(qiáng)度,適當(dāng)進(jìn)行熱敷按摩,補(bǔ)充維生素B族幫助恢復(fù)體能。
3、貧血缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足,表現(xiàn)為疲倦乏力、肌肉酸痛??赡芘c月經(jīng)過(guò)多、消化性潰瘍有關(guān),需檢查血常規(guī),可服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進(jìn)吸收。
4、甲狀腺功能減退甲狀腺激素分泌不足會(huì)引發(fā)代謝減緩,常見(jiàn)怕冷、嗜睡、全身肌肉酸痛。需檢測(cè)甲功五項(xiàng),確診后需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片替代治療。
日常注意均衡攝入瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物,避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即沖冷水澡,癥狀持續(xù)超過(guò)兩周建議內(nèi)分泌科就診。
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應(yīng),那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重,影響正常生活仍然很重要,需要及時(shí)調(diào)理治療。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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