適度性生活對健康無害，反而可能帶來生理和心理益處。過度頻繁可能引發(fā)疲勞、免疫力下降、泌尿生殖系統(tǒng)炎癥等問題，關(guān)鍵影響因素包括個體體質(zhì)、年齡、伴侶配合度及基礎健康狀況。

規(guī)律性生活可促進內(nèi)啡肽分泌緩解壓力，增強盆底肌力量，改善心血管功能。健康成年人每周2-3次屬合理范圍。

適度行為有助于增進伴侶親密感，降低焦慮抑郁風險。但強迫性頻繁可能產(chǎn)生心理依賴或性功能焦慮。

每日多次可能造成前列腺反復充血誘發(fā)炎癥，女性易發(fā)尿道感染。伴隨腰骶酸痛、排尿異常等癥狀時應及時調(diào)整頻率。

中老年、慢性病患者需根據(jù)體力調(diào)整，糖尿病等基礎疾病患者過度可能誘發(fā)低血糖或心腦血管事件。

建議關(guān)注身體反饋信號，出現(xiàn)持續(xù)疲勞或不適時及時調(diào)整頻率，保持適度飲水及會陰清潔可降低泌尿系統(tǒng)感染風險。