腿感覺沉重和酸脹可通過抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、穿著彈力襪、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由久站久坐、靜脈回流受阻、下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等原因引起。

久站久坐導(dǎo)致下肢血液淤積時(shí)，建議每小時(shí)抬高雙腿超過心臟水平10分鐘，促進(jìn)靜脈回流。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可配合踝泵運(yùn)動(dòng)。

游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)小腿肌肉泵功能。每日進(jìn)行30分鐘快走可改善血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后需進(jìn)行腿部拉伸。

醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪能有效對(duì)抗靜脈高壓，晨起前穿戴，夜間脫下。需測(cè)量腿圍選擇合適尺寸，避免過緊影響動(dòng)脈供血。

下肢靜脈曲張可能與靜脈瓣膜功能不全、血管壁薄弱有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚色素沉著、皮下硬結(jié)?？勺襻t(yī)囑使用地奧司明、羥苯磺酸鈣、七葉皂苷鈉等靜脈活性藥物。

日常避免穿過緊衣物，控制體重減輕下肢負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)皮膚潰瘍或單側(cè)突發(fā)腫脹需立即就醫(yī)。