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冠心病的預(yù)防方法

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問題描述

冠心病的預(yù)防方法

醫(yī)生回答

郝盼盼

郝盼盼 主任醫(yī)師

冠心病的預(yù)防方法主要有控制危險(xiǎn)因素、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動、定期體檢。

1、控制危險(xiǎn)因素

戒煙限酒，控制血壓、血糖和血脂水平，避免肥胖。高血壓患者需長期監(jiān)測，糖尿病患者應(yīng)規(guī)范用藥。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，增加全谷物、蔬菜水果和深海魚類比例。每日食鹽攝入不超過5克。

3、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳。運(yùn)動前后監(jiān)測心率，避免劇烈運(yùn)動誘發(fā)心絞痛。

4、定期體檢

40歲以上人群每年檢查心電圖、血脂和血糖。有家族史者需提前篩查，必要時(shí)進(jìn)行冠狀動脈CT檢查。

保持良好作息和心態(tài)，避免長期精神緊張，出現(xiàn)胸悶胸痛等癥狀及時(shí)就醫(yī)評估。

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