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飯后多久可以運(yùn)動

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問題描述

飯后多久可以運(yùn)動

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

飯后一小時左右進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是適宜的,既有益于消化,又能促進(jìn)健康。對于希望通過運(yùn)動減肥的愛美人士,建議在早上6:00至8:00之間進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動,以促進(jìn)脂肪燃燒,盡管這種方法需要較長時間持續(xù),并且只能作為輔助手段。若追求快速有效的瘦身效果,吸脂手術(shù)是一種選擇,它通過抽出體內(nèi)多余脂肪,實(shí)現(xiàn)快速瘦身,但需注意其可能帶來的風(fēng)險和后遺癥。

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