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妊娠期糖尿病患者運動注意事項有哪些

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問題描述

妊娠期糖尿病患者運動注意事項有哪些

醫(yī)生回答

袁曉勇

袁曉勇 副主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院

妊娠期糖尿病患者運動注意事項主要有控制運動強度、選擇適宜運動類型、監(jiān)測血糖變化、避免空腹運動。

1、控制強度

建議采用中等強度有氧運動，如心率維持在最大心率的50%-70%，避免劇烈運動引發(fā)低血糖或宮縮。

2、選擇類型

推薦步行、游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運動，避免仰臥運動、競技性運動或存在跌倒風險的活動。

3、監(jiān)測血糖

運動前后需檢測血糖，若血糖低于3.9mmol/L或高于13.9mmol/L應暫停運動，防止血糖波動過大。

4、避免空腹

運動前1小時可進食含15-30g碳水化合物的點心，運動中攜帶葡萄糖片以備急用。

運動時需穿著寬松衣物，注意補水，出現頭暈、宮縮等不適立即停止。建議在醫(yī)生指導下制定個性化運動方案。

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