來源:博禾知道
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妊娠期糖尿病患者運(yùn)動注意事項(xiàng)主要有控制運(yùn)動強(qiáng)度、選擇適宜運(yùn)動類型、監(jiān)測血糖變化、避免空腹運(yùn)動。
1、控制強(qiáng)度建議采用中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如心率維持在最大心率的50%-70%,避免劇烈運(yùn)動引發(fā)低血糖或?qū)m縮。
2、選擇類型推薦步行、游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運(yùn)動,避免仰臥運(yùn)動、競技性運(yùn)動或存在跌倒風(fēng)險的活動。
3、監(jiān)測血糖運(yùn)動前后需檢測血糖,若血糖低于3.9mmol/L或高于13.9mmol/L應(yīng)暫停運(yùn)動,防止血糖波動過大。
4、避免空腹運(yùn)動前1小時可進(jìn)食含15-30g碳水化合物的點(diǎn)心,運(yùn)動中攜帶葡萄糖片以備急用。
運(yùn)動時需穿著寬松衣物,注意補(bǔ)水,出現(xiàn)頭暈、宮縮等不適立即停止。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化運(yùn)動方案。
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