月經(jīng)量少且經(jīng)期延長可通過調(diào)整生活方式、激素治療、中藥調(diào)理、病因治療等方式改善，通常與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。

長期壓力或過度節(jié)食可能導致下丘腦功能抑制，表現(xiàn)為月經(jīng)量減少。建議保持規(guī)律作息，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，如瘦肉和菠菜。

雌激素水平不足可能引發(fā)子宮內(nèi)膜增生不良，可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

氣血兩虛型月經(jīng)量少可表現(xiàn)為經(jīng)色淡紅、質(zhì)地清稀，中醫(yī)可能推薦益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥進行調(diào)理。

多囊卵巢綜合征可能伴隨痤瘡和多毛癥狀，需通過超聲和激素檢查確診。甲狀腺功能減退可能導致怕冷和便秘，需檢測促甲狀腺激素水平。

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、動物肝臟、黑芝麻等補血食物，避免生冷飲食，建議記錄月經(jīng)周期變化并及時復(fù)診。