頸椎筋膜炎多數(shù)情況下可以自愈。頸椎筋膜炎通常由姿勢不良、肌肉勞損、寒冷刺激、局部感染等因素引起，可通過熱敷、理療、藥物緩解、局部封閉等方式治療。

長時(shí)間低頭或保持固定姿勢可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張，建議調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，避免長時(shí)間保持同一姿勢。

頸部肌肉過度使用或突然扭轉(zhuǎn)可能引發(fā)炎癥，可通過適當(dāng)休息和輕柔的頸部伸展運(yùn)動(dòng)緩解癥狀。

頸部受涼可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，建議注意頸部保暖，避免空調(diào)或風(fēng)扇直接吹向頸部。

細(xì)菌或病毒感染可能引發(fā)筋膜炎，通常伴隨紅腫熱痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物控制炎癥。

日常應(yīng)避免頸部過度勞累，保持規(guī)律作息，癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。