產(chǎn)后皮膚暗沉可通過防曬護理、均衡飲食、適度保濕、規(guī)律作息等方式改善，必要時可遵醫(yī)囑使用維生素C、氨甲環(huán)酸、谷胱甘肽等藥物輔助美白。

紫外線會加重色素沉著，建議選擇物理防曬如遮陽帽、防曬衣，或使用溫和的防曬霜，避免直接暴曬。

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、西藍花，以及含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品，有助于抑制黑色素生成。

產(chǎn)后皮膚易干燥，選用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品，避免過度清潔導致屏障受損。

保證充足睡眠可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少氧化應激反應，建議每日睡眠時間不少于7小時。

哺乳期女性應避免自行使用美白藥物，若色素沉著持續(xù)加重，建議到皮膚科就診評估黃褐斑等病理性因素。