防止脫發(fā)和保養(yǎng)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、科學(xué)護(hù)發(fā)及醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，主要有頭皮清潔、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、減少燙染、藥物治療等方法。

保持頭皮清潔可減少毛囊堵塞，建議選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水，避免過度洗頭或水溫過高，每周洗發(fā)2-3次為宜。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素B族可能導(dǎo)致脫發(fā)，可適量攝入雞蛋、瘦肉、堅(jiān)果及深色蔬菜，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

化學(xué)燙染劑會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，建議間隔3個(gè)月以上，使用護(hù)發(fā)素或發(fā)膜修復(fù)，避免高溫吹風(fēng)及頻繁梳扯。

病理性脫發(fā)可能與雄激素異常、免疫因素有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或斑禿，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片或螺內(nèi)酯。

日常避免熬夜及精神壓力，脫發(fā)持續(xù)加重需就醫(yī)排查甲狀腺疾病、貧血等病因，女性產(chǎn)后脫發(fā)多為生理性可自行恢復(fù)。