女孩雌性激素水平偏低時(shí)，可以適量吃黃豆、亞麻籽、南瓜子、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、大豆異黃酮、紫河車(chē)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素水平評(píng)估并制定個(gè)性化調(diào)理方案。

富含大豆異黃酮，具有類(lèi)雌激素作用，可通過(guò)豆?jié){、豆腐等豆制品補(bǔ)充。

含木酚素能調(diào)節(jié)雌激素代謝，建議研磨后加入酸奶或燕麥?zhǔn)秤谩?/p>3. 南瓜子：

富含鋅元素，有助于促進(jìn)雌激素合成，每日適量生食或烘焙食用。

含維生素E和必需脂肪酸，能支持內(nèi)分泌平衡，可制作芝麻糊或拌粥。

人工合成雌激素制劑，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用于卵巢功能減退等病理情況。

從孕馬尿液中提取的天然雌激素，適用于圍絕經(jīng)期激素替代治療。

植物源性雌激素補(bǔ)充劑，對(duì)輕度雌激素不足有調(diào)節(jié)作用。

含胎盤(pán)組織活性成分，輔助改善內(nèi)分泌失調(diào)引起的雌激素低下。

日?？蛇m當(dāng)增加深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過(guò)度節(jié)食，同時(shí)配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)激素分泌平衡，定期復(fù)查激素水平。