眼睛酸脹可通過調(diào)整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛酸脹通常由用眼過度、干眼癥、視疲勞、青光眼等原因引起。

減少連續(xù)用眼時間，每20分鐘眺望6米外20秒，避免在昏暗環(huán)境下使用手機。用眼過度是導致視疲勞的常見生理性因素。

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合輕柔按摩眼眶周圍。熱敷能促進瞼板腺分泌，緩解干眼癥狀。

可選擇玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。干眼癥可能與淚液分泌不足或蒸發(fā)過快有關(guān)，表現(xiàn)為異物感、燒灼感。

若癥狀持續(xù)需排查青光眼等病理性因素，青光眼可能與眼壓升高有關(guān)，典型癥狀包括眼脹頭痛、視力下降。醫(yī)生可能開具降眼壓藥物或建議手術(shù)治療。

日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免熬夜及長時間佩戴隱形眼鏡。