女性腰總是酸疼可能由久坐姿勢不良、腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

長時間保持錯誤坐姿導(dǎo)致腰部肌肉緊張，表現(xiàn)為腰部酸脹感。建議每小時起身活動，使用符合人體工學(xué)的座椅。

過度勞累或急性扭傷引發(fā)肌肉慢性損傷，伴隨活動受限。可通過熱敷、推拿等理療緩解，嚴(yán)重時使用雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

椎間盤退變或外力作用導(dǎo)致髓核突出，常伴有下肢放射痛。需避免負(fù)重，采用塞來昔布膠囊配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療。

生殖系統(tǒng)感染引發(fā)盆腔充血，疼痛向腰骶部放射。需完善婦科檢查，使用左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑片抗感染治療。

日常注意腰部保暖，避免穿高跟鞋，適當(dāng)進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群力量，疼痛持續(xù)加重需及時就醫(yī)。