乳腺檢查的最佳時間通常為月經(jīng)結束后3-5天，實際選擇需考慮月經(jīng)周期變化、檢查類型、乳腺癥狀出現(xiàn)時間以及個人高危因素等。

月經(jīng)后3-5天乳腺組織受激素影響最小，此時觸診或影像學檢查結果更準確，建議避開月經(jīng)前一周的生理性脹痛期。

乳腺超聲檢查無時間限制，鉬靶檢查建議40歲以上女性在月經(jīng)后一周內進行，磁共振需根據(jù)醫(yī)囑安排特定時間。

發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊、溢液等異常癥狀時應立即就診，無須等待特定時間，急性紅腫熱痛需24小時內急診處理。

有乳腺癌家族史或BRCA基因突變者，除定期檢查外，突發(fā)形態(tài)改變需隨時復查，建議每半年進行專項篩查。

日常可通過每月月經(jīng)后一周進行乳腺自檢，搭配低脂高纖維飲食，避免熬夜及過量咖啡因攝入以維持乳腺健康。