停經(jīng)前兆主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量變化、潮熱盜汗、情緒波動等。這些癥狀通常由卵巢功能衰退引起，是圍絕經(jīng)期（更年期）的常見表現(xiàn)。

月經(jīng)周期縮短或延長超過7天，可能與卵泡儲備減少有關(guān)。建議記錄月經(jīng)周期變化，必要時進行激素六項檢查。

經(jīng)量突然增多或減少，常見于子宮內(nèi)膜對激素反應(yīng)異常?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素類藥物調(diào)節(jié)。

突發(fā)性面部潮紅伴出汗，與血管舒縮功能失調(diào)相關(guān)。保持環(huán)境通風，必要時使用鹽酸帕羅西汀片等藥物緩解。

易怒焦慮或情緒低落，與雌激素水平波動影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)?？蓢L試正念冥想，嚴重時需心理干預(yù)聯(lián)合激素治療。

日常注意補充豆制品、深色蔬菜等植物雌激素食物，適度進行瑜伽等舒緩運動，建議每年進行婦科檢查和骨密度篩查。