醫(yī)生回答
申劍 主任醫(yī)師
脊椎兩側(cè)的肌肉酸痛可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、頸椎病、腰椎間盤突出等原因引起，可通過熱敷、理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。
1、肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)或過度使用背部肌肉可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸痛。建議避免久坐，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，熱敷或按摩緩解癥狀。
2、不良姿勢(shì)：駝背、脊柱側(cè)彎等錯(cuò)誤體態(tài)會(huì)使肌肉持續(xù)緊張?？赏ㄟ^靠墊支撐、坐姿矯正訓(xùn)練改善，嚴(yán)重者需佩戴矯形支具。
3、頸椎?。?p>可能與椎體退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，常伴隨頸部僵硬、上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。4、腰椎間盤突出：多因椎間盤脫水突出壓迫神經(jīng)根，典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛。急性期需臥床，可配合甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片、地奧司明片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎藥物。
日常注意避免提重物，睡眠選擇硬板床，可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢無力需及時(shí)就診。
