醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
1、益氣養(yǎng)血的食物可以多吃棗、枸杞、龍眼、黑木耳等。其中，紅棗枸杞具有良好的補血作用。同時，長期食用枸杞具有良好的補血養(yǎng)氣作用。2.富含鐵的食物，特別是缺鐵性貧血，應首先補充鐵。通常，多吃含鐵量高的食物，如豬肝、瘦肉、金針菜、菠菜等。3.富含維生素的食物應多吃新鮮水果和綠色蔬菜，如石榴、獼猴桃、葡萄、龍眼肉、胡蘿卜等。其中，石榴含有人體必需的營養(yǎng)素。4.富含蛋白質(zhì)的食物可以促進我們對鐵的吸收，使血紅蛋白合成更快。
