懷孕后胃不舒服可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、少量多餐、保持體位和服用藥物等方式緩解。胃不舒服通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)和胃食管反流等原因引起。

避免油膩、辛辣和刺激性食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條和蒸蛋。減少咖啡因和碳酸飲料攝入，有助于減輕胃部不適。

將一日三餐改為五到六餐，每餐少量進(jìn)食，避免胃部過度充盈。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，減少吞咽空氣導(dǎo)致的脹氣。

飯后避免立即平躺，保持直立或半臥位至少30分鐘。睡眠時(shí)墊高枕頭，可減少胃酸反流對(duì)食道的刺激。

胃不舒服可能與妊娠期激素水平變化、胃酸分泌異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為反酸、燒心和腹脹等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂、硫糖鋁或雷尼替丁等藥物緩解癥狀。

若胃部不適持續(xù)加重或伴隨嘔吐、體重下降等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。日常注意保持心情愉悅，適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。