后脖梗子疼帶著頭疼可能由肌肉勞損、頸椎病、緊張性頭痛、高血壓等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、血壓控制等方式緩解。

長時間低頭或姿勢不良可能導致頸部肌肉勞損，引發(fā)疼痛并放射至頭部。建議調整姿勢并進行局部熱敷。

頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)血管，表現(xiàn)為頸痛伴頭痛?？勺襻t(yī)囑使用頸復康顆粒、鹽酸乙哌立松片、塞來昔布膠囊等藥物。

精神緊張或焦慮可能引發(fā)頭頸部肌肉持續(xù)性收縮，導致疼痛。可通過放松訓練和心理疏導改善癥狀。

血壓升高可能導致枕部疼痛并向頭頂放射，通常伴有頭暈。需要監(jiān)測血壓并按醫(yī)囑服用降壓藥物。

日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭，適當進行頸部放松運動，如癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)檢查。