月經(jīng)安全期可通過日歷法、基礎體溫法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法等方法推算，準確率受月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平變化、測量誤差、個體差異等因素影響。

根據(jù)既往月經(jīng)周期推算排卵日，通常排卵發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，排卵前后5天為易孕期，其余時間為相對安全期。

每日晨起測量基礎體溫，排卵后體溫會上升0.3-0.5度，持續(xù)至月經(jīng)來潮，體溫升高3天后為安全期。

觀察宮頸黏液性狀變化，排卵期黏液量多、清亮拉絲，黏液變稠后3天進入安全期。

通過檢測尿液中促黃體生成素峰值判斷排卵時間，峰值后24-36小時排卵，排卵后3天進入安全期。

安全期避孕存在一定失敗概率，建議結(jié)合多種方法提高準確性，必要時采用避孕套等避孕措施。