流產(chǎn)后一般可以適量吃羊肉，有助于補充蛋白質(zhì)和鐵元素。但若存在胃腸功能紊亂或過敏體質(zhì)，則需謹慎食用。

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，對促進流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜修復、改善貧血狀態(tài)具有積極作用。其含有的維生素B族可幫助緩解疲勞，鋅元素有助于增強免疫力。建議選擇清燉或煮湯的烹飪方式，避免辛辣調(diào)料，每次食用量控制在100-150克，每周不超過3次。搭配富含維生素C的蔬菜如西藍花，可提高鐵吸收率。

部分人群食用后可能出現(xiàn)消化不良或過敏反應。術后胃腸蠕動較慢者過量攝入可能引發(fā)腹脹、腹瀉。既往對羊肉過敏或患有濕疹、哮喘等過敏性疾病者需嚴格忌口。陰虛火旺體質(zhì)者長期大量食用可能加重口干、便秘等癥狀。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等不適，應立即停止食用并觀察癥狀變化。

流產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除羊肉外還可選擇魚肉、雞肉等低脂高蛋白食物。注意避免生冷、油膩及刺激性食物，保持膳食多樣化。術后1個月內(nèi)應定期復查超聲，觀察子宮恢復情況。如有持續(xù)陰道出血、發(fā)熱或劇烈腹痛，需及時就醫(yī)排查感染等并發(fā)癥。