仲秋 副主任醫(yī)師
控制手淫可通過轉移注意力、培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)律作息及心理疏導等方式實現(xiàn)。
1、轉移注意力當欲望出現(xiàn)時，立即起身進行其他活動，如散步、整理房間或閱讀書籍，通過行為替代降低沖動。
2、培養(yǎng)興趣愛好投入繪畫、樂器或運動等需要專注力的活動，幫助消耗多余精力并提升自我價值感。
3、規(guī)律作息保持固定就寢時間，避免睡前接觸刺激性內容，減少獨處誘發(fā)行為的概率。
4、心理疏導若伴隨焦慮或強迫傾向，可尋求心理咨詢，認知行為療法有助于建立健康的應對機制。
日?？稍黾訄F體社交活動，適當補充富含鋅元素的海產品和堅果，避免過度壓抑或自責情緒。
青少年愛手淫怎么辦
1個問答
問一下手淫過度會導致陽痿嗎？
1個問答
一天手淫一次有危害嗎
1個問答
經(jīng)常手淫會引起腎炎嗎
1個問答
精索靜脈曲張手術后多久可以手淫
1個問答
長期過度手淫怎么恢復
1個問答
長期手淫導致屬于腎陰虛還是腎陽虛
1個問答
手淫腎虛恢復方法有哪些？
1個問答
長時間手淫引起早泄是什么問題
1個問答
過頻手淫導致的早泄怎么治療？
1個問答
月經(jīng)干凈后十天左右有褐色分泌物
1個問答
眼角發(fā)白是什么原因
1個問答
線雕有什么副作用
1個問答
長了青春痘要注意些什么
1個問答
腰疼不能吃什么食物
1個問答
鹽酸在氧氟沙星滴眼液
1個問答
嬰兒便秘肥皂條怎么做
1個問答
眼鏡戴著頭暈怎么回事
1個問答
月經(jīng)沒來但下腹疼
1個問答
右大腿根部外側疼痛是什么原因呢
1個問答
2022-05-16
2023-09-04
2022-05-26
2022-05-06
2022-05-25
