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女生來月經(jīng)禁忌有哪些

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問題描述

女生來月經(jīng)禁忌有哪些

醫(yī)生回答

李杰

李杰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

女生月經(jīng)期間需注意避免劇烈運(yùn)動、生冷飲食、過度勞累及盆浴，主要禁忌有受寒、辛辣刺激、情緒波動、同房等。

1、受寒

經(jīng)期受涼易導(dǎo)致痛經(jīng)或經(jīng)量減少，應(yīng)避免冷水洗浴、久坐冷地，可熱敷小腹緩解不適。

2、辛辣刺激

辣椒、酒精等刺激性食物可能加重盆腔充血，引發(fā)經(jīng)期延長，建議選擇溫補(bǔ)類食物如紅棗、桂圓。

3、情緒波動

焦慮抑郁會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，可通過冥想、音樂等方式調(diào)節(jié)情緒。

4、同房

經(jīng)期性生活可能增加感染風(fēng)險，建議月經(jīng)完全結(jié)束后再恢復(fù)同房。

經(jīng)期保持充足睡眠，每日飲用紅糖姜茶有助于暖宮，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血需及時就醫(yī)。

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