懷孕后反胃可通過調整飲食習慣、補充維生素B6、少量多餐、中醫(yī)穴位按摩等方式緩解。妊娠嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐等原因引起。

避免空腹狀態(tài)，晨起可先吃蘇打餅干，選擇清淡易消化的食物如小米粥、饅頭片，避免油膩辛辣刺激。

維生素B6有助于緩解孕吐反應，可在醫(yī)生指導下服用維生素B6片，配合攝入富含維生素B6的香蕉、鱷梨等食物。

將每日三餐改為5-6次少量進食，每次攝入量控制在100-150克，避免胃部過度充盈引發(fā)嘔吐反射。

按壓內關穴、足三里等穴位可緩解惡心感，配合生姜片貼敷肚臍或飲用姜茶，能溫中止嘔。

若嘔吐嚴重導致脫水或體重下降超過5%，需及時就醫(yī)排除妊娠劇吐，日常注意保持環(huán)境通風避免異味刺激。