牙結(jié)石不建議自行摳除。牙結(jié)石是牙菌斑長期鈣化形成的硬質(zhì)沉積物，強(qiáng)行摳除可能導(dǎo)致牙齦損傷、牙齒表面劃痕或感染，專業(yè)潔牙是唯一安全有效的去除方式。

牙結(jié)石與牙齦緊密附著，自行摳挖易導(dǎo)致牙齦撕裂出血，增加細(xì)菌感染概率，可能引發(fā)牙齦炎或牙周袋形成。

牙結(jié)石硬度較高，使用尖銳工具刮除可能造成牙釉質(zhì)劃痕或隱裂，導(dǎo)致牙齒敏感甚至齲齒發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)上升。

自行處理難以完全清除齦下結(jié)石和鄰面沉積，殘留結(jié)石會加速新菌斑附著，反而加重口腔問題。

超聲波潔治能無創(chuàng)分解結(jié)石，配合拋光可延緩再沉積，牙周炎患者還需進(jìn)行齦下刮治等針對性治療。

建議每6-12個月進(jìn)行專業(yè)潔牙，日常使用巴氏刷牙法配合牙線清潔，減少吸煙、濃茶等易染色飲食攝入。