例假推遲可能由精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

長期精神緊張會抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂。建議通過冥想、心理咨詢緩解壓力，無須藥物干預(yù)。

熱量攝入不足會影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，伴隨體重驟減、乏力等癥狀。需逐步增加營養(yǎng)攝入，推薦補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑。

與胰島素抵抗有關(guān)，表現(xiàn)為痤瘡、多毛?？勺襻t(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮、來曲唑調(diào)節(jié)激素水平。

甲亢或甲減均會干擾月經(jīng)周期，常伴心悸或畏寒。需檢測甲狀腺功能后使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑治療。

保持規(guī)律作息，適量攝入豆制品、堅果等含植物雌激素食物，若周期紊亂超過3個月建議婦科內(nèi)分泌檢查。