腰疼腰酸可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎等原因引起。

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為酸痛無力，可通過熱敷和適度休息緩解。

椎間盤退變或外力作用使髓核突出壓迫神經(jīng)，常伴下肢放射痛，需避免負重并遵醫(yī)囑使用塞來昔布等藥物。

腎結(jié)石移動至輸尿管時引發(fā)劇烈絞痛并向腰部放射，需增加飲水量，必要時行體外沖擊波碎石治療。

自身免疫性疾病導致脊柱炎癥和纖維化，晨僵為特征性表現(xiàn)，需長期使用柳氮磺吡啶等抗風濕藥物控制。

建議避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，急性疼痛期可嘗試側(cè)臥屈膝體位緩解壓力。