腳底板疼可能是痛風，也可能是足底筋膜炎、骨關節(jié)炎或應力性骨折等疾病引起，痛風可通過藥物治療、飲食調整、局部護理和生活方式干預等方式緩解。

痛風急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、秋水仙堿或糖皮質激素如潑尼松，慢性期需配合降尿酸藥如別嘌醇或非布司他。

限制高嘌呤食物如動物內臟、海鮮，增加低脂乳制品和蔬菜水果攝入，每日飲水超過2000毫升幫助尿酸排泄。

急性期抬高患肢并冰敷，選擇寬松軟底鞋減少足底壓力，避免長時間站立或行走加重炎癥。

控制體重指數(shù)在正常范圍，戒煙限酒，每周進行游泳或騎自行車等低沖擊運動改善代謝。

若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨關節(jié)紅腫熱痛，建議盡早就醫(yī)完善血尿酸檢測和足部影像學檢查。