肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)同時酸痛可能由過度勞累、姿勢不良、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

長時間負(fù)重或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)酸痛。建議減少劇烈活動，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

長期保持錯誤坐姿或睡姿會加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。需糾正姿勢，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭。

可能與關(guān)節(jié)退行性變、肥胖等因素有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)僵硬和活動受限?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物。

多與自身免疫異常相關(guān)，典型癥狀為晨僵和對稱性疼痛。需采用甲氨蝶呤片、來氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物控制病情。

日常注意關(guān)節(jié)保暖，適量補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，避免長時間保持同一姿勢。若疼痛持續(xù)加重或伴腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時就診風(fēng)濕免疫科或骨科。