骨質(zhì)疏松可通過調(diào)整飲食、補充鈣劑、服用抗骨吸收藥物、運動干預(yù)等方式治療。骨質(zhì)疏松通常由鈣攝入不足、維生素D缺乏、雌激素水平下降、長期使用糖皮質(zhì)激素等原因引起。

每日攝入足量乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物，同時添加富含維生素D的魚類和蛋黃，減少咖啡因和酒精攝入。

碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等鈣補充劑可選用，需配合維生素D促進吸收，胃腸功能較弱者建議分次服用。

雙膦酸鹽類如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸，雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬，均可抑制破骨細胞活性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下長期規(guī)律使用。

負重運動如快走、跳舞，抗阻訓(xùn)練如彈力帶操，每周3-5次能刺激骨形成，避免游泳等非負重運動。

建議定期進行骨密度檢測，居家注意防跌倒措施，日曬時間建議選擇上午10點前或下午4點后。