手淫不會直接導致變丑或變笨，但過度手淫可能通過影響睡眠質量、精神狀態(tài)或激素水平間接影響外貌和認知功能。

過度手淫可能干擾正常睡眠周期，睡眠不足會導致皮膚暗沉、眼袋加深等外貌變化，長期睡眠障礙可能影響記憶力。

頻繁性行為會引起短暫的多巴胺和睪酮水平波動，可能暫時影響皮膚油脂分泌，但不會造成永久性激素失衡。

部分人群因錯誤認知產(chǎn)生負罪感，這種心理壓力可能導致面容憔悴、注意力分散，實際與手淫行為無直接關聯(lián)。

極端頻繁的手淫可能造成暫時性疲勞感，但這種體力消耗與日常運動相當，不會導致智力或外貌的實質性改變。

保持適度頻率的手淫不會影響健康，若出現(xiàn)過度行為伴隨焦慮或功能異常，建議咨詢心理科或男科醫(yī)生評估。