洗頭時(shí)掉發(fā)較多可能由生理性脫發(fā)、頭皮油脂分泌失衡、精神壓力過(guò)大、脂溢性皮炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、改善生活方式、藥物治療等方式緩解。

每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常代謝，洗發(fā)時(shí)機(jī)械摩擦?xí)铀僖堰M(jìn)入休止期的毛發(fā)脫落。無(wú)須特殊治療，避免過(guò)度牽拉頭發(fā)即可。

頻繁洗頭或使用強(qiáng)效去油產(chǎn)品會(huì)破壞頭皮屏障，導(dǎo)致代償性出油增多。建議選擇溫和氨基酸洗發(fā)水，每周洗頭3-4次為宜。

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)掉發(fā)量驟增。可通過(guò)冥想放松、保證睡眠等方式調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片。

可能與馬拉色菌感染、雄激素水平過(guò)高等因素有關(guān)，常伴隨頭皮瘙癢紅斑?？勺襻t(yī)囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑或口服維生素B族。

日常建議減少燙染頻率，適當(dāng)補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的食物如雞蛋、牡蠣，若持續(xù)每日掉發(fā)超過(guò)150根需及時(shí)就診皮膚科。