喝酒后肌肉酸痛可能與脫水、乳酸堆積、低鉀血癥、橫紋肌溶解等原因有關(guān)，可通過補液、休息、電解質(zhì)補充、就醫(yī)治療等方式緩解。

酒精利尿作用導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，肌肉細胞脫水引發(fā)酸痛。建議飲酒后及時補充淡鹽水或口服補液鹽，避免劇烈運動。

酒精代謝抑制糖異生，運動時肌肉無氧代謝產(chǎn)生乳酸蓄積?？赏ㄟ^熱敷、輕度拉伸促進血液循環(huán)，幫助乳酸代謝。

酒精導(dǎo)致鉀離子排泄增加，低血鉀引發(fā)肌無力酸痛?？赡芘c醛固酮分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為肌束顫動?？勺襻t(yī)囑服用氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂等藥物。

嚴重酗酒可能誘發(fā)橫紋肌溶解，與酒精毒性損傷肌細胞膜有關(guān)，常伴醬油色尿。需立即就醫(yī)進行靜脈補液，必要時采用血液凈化治療。

飲酒后建議適量補充含電解質(zhì)的運動飲料，避免空腹飲酒，若持續(xù)48小時未緩解或出現(xiàn)血尿需急診處理。