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如何治療成人社交恐懼癥?

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問(wèn)題描述

成人社交恐懼癥怎么自己治療

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

提議轉(zhuǎn)移注重力,接受自己的缺陷,接受自己犯過(guò)的錯(cuò)誤,不要給自己很大壓力,能夠每日設(shè)定一個(gè)交談的小目標(biāo)。先從您身邊的人開始,家人、朋友、同事,事情可公可私,但是您要盡可能多說(shuō),延長(zhǎng)自己的談話時(shí)候,享受談話和交流的過(guò)程。

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